ジャコとしゃきしゃき丸ごとレタス
食物繊維たっぷりのレタスを丸ごと使用した豪快なひと品。ジャコの旨みと一緒に。
エネルギー
46kcal/1人分
材料（4人分）
レタス
1個(約250g)
ちりめんじゃこ
20g
ごま油
大さじ1
塩・こしょう
各少々
水
大さじ3
作り方
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レタスは洗い芯をくり抜く。
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調理鍋に(1)・ちりめんじゃこ・ごま油・塩・こしょう・水を加えて、蓋をして火にかける。
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沸騰したら弱火で2分加熱する。
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保温容器に入れて、7分保温する。
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