手羽元とクレソンの塩レモン鍋
塩レモン液をもみ込んだ鶏手羽元を焼き、塩レモン液入りのコンソメスープで白菜と一緒に煮た、さっぱりだけどコクのある鍋料理です。
エネルギー
234kcal/1人分
材料(4人分)
鶏手羽元
8本
白菜
1/4個程度(600g前後)
しめじ
1パック
焼き豆腐
1/2丁
クレソン
1束
オリーブオイル
大さじ1
塩レモンの液
大さじ1*塩レモンの液は市販のものでも可
材料A
水
800ml
塩レモンの液
大さじ1強
顆粒コンソメ
小さじ1
酒
大さじ1
みりん
大さじ2
お好みで
黒こしょう
適量
塩レモン(輪切り)
1枚
塩レモンの液
適量
作り方
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材料Aを準備する。
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手羽元はさっと熱湯にくぐらせ、2、3箇所切り込みを入れて、塩レモンの液をもみこみ、10分ほどおく。
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白菜はざく切りに、しめじは石づきを切り落としてほぐす。 焼き豆腐は食べやすい大きさに切り、クレソンは根と硬い茎は切り落とし半分に切っておく。
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フライパンにオリーブオイルをしき、2の手羽元を表面に焼き色がつくまで焼く。
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調理鍋に4の手羽元、白菜、焼き豆腐、しめじを入れる。材料Aを加え中火にかける。沸とうしたら火を弱め、フタをして10分加熱し、火を止める。
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調理鍋を保温容器に入れて30分以上保温調理する。
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所定の時間が経過したら、クレソンを加えて15秒ほど保温する。
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器に取り分け、いちょう切りした輪切りの塩レモンをのせたら出来あがり。
ONE POINT
お好みで塩レモンの液で味を調整したり、黒こしょうをトッピングしてもおいしく召し上がれます。
塩レモン
材料
- レモン(国産ノーワックス) 2個(250g)
- 塩 50g
作り方
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瓶を煮沸消毒する。
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よく洗い水気を拭き取ったレモンを5mm厚の輪切りにする。
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瓶に塩、レモン、塩と交互に入れて、最後に塩を入れてフタをする。
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1日1回くらい瓶を振って混ざるようにする。冷蔵庫で1週間以上おく。