かぶ丸ごとオートミールコンソメリゾット
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かぶを丸ごと使ったヘルシーなレシピです。
オートミールは、ロールドオーツを使用しています。
（0.5Lサイズ使用）
材料（1人分）
オートミール
30g
A
かぶ
1株
しめじ（石づきをとり、ほぐす）
40g
ツナ水煮缶（食塩無添加）
1缶
顆粒コンソメ
小さじ1
塩こしょう
少々
水
270ml
下準備
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スープジャーに熱湯（分量外）を入れ、フタをせずに5分以上保温する。
作り方
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かぶの根は皮を剥いて8等分のくし形切り、かぶの葉は1cm幅に切る。
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鍋にAを入れて火にかけ、5分ほど沸とうさせる。
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スープジャーの湯を捨て、2とオートミールを入れさっと全体を混ぜ、フタをし10分以上保温する。
ONE POINT
※保温後は6時間以内に一度にお召し上がりください。
料理家のご紹介
おなつ（インスタグラマー）
料理が苦手でも、簡単に、飽きずに食べ続けられるようなオートミールレシピをInstagramで発信中。オートミールのある暮らしや、“やせ”にこだわりすぎない健康的なダイエット情報を発信。フォロワー数約15万人。
Instagram https://www.instagram.com/oatmeal_life_0413/
Blog http://oatmeal-life.net/
料理が苦手でも、簡単に、飽きずに食べ続けられるようなオートミールレシピをInstagramで発信中。オートミールのある暮らしや、“やせ”にこだわりすぎない健康的なダイエット情報を発信。フォロワー数約15万人。
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