トマトとツナの冷たい韓国風オートミールリゾット
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材料を混ぜるだけ！オートミールやトマト、絹ごし豆腐など食物繊維もたんぱく質たっぷりなリゾットです！
（0.4Lサイズ使用）
材料（1人分）
オートミール
25g
トマト
1個
絹ごし豆腐
75g
ツナ缶（油漬け）
1/2缶
A
水
80ml
鶏がらスープの素
小さじ1/2
コチュジャン
小さじ1
豆板醤
小さじ1
濃口醤油
小さじ1
味噌
大さじ1/2
きざみ海苔、すりごま（白）
適量
下準備
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スープジャーに氷水（分量外）を入れ、フタをして3分ほど予冷する。
作り方
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トマトを角切りにする。
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スープジャーの氷水を捨て水気をふき取り、トマト、絹ごし豆腐（手でちぎる）、ツナ缶（油漬け）、オートミール、Aを加えて混ぜる。
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きざみ海苔、すりごま（白）をちらして、フタを閉める。4時間保冷する。
ONE POINT
・お好みでラー油をかけても美味しいです。
※保冷後は6時間以内に一度にお召し上がりください。
※保冷後は6時間以内に一度にお召し上がりください。