ツナとビーンズのオートミールトマトリゾット

トマトジュースを使って簡単に、粉チーズとツナを入れることで酸味を抑えてコクを出しています。
オートミールは、クイックオーツやインスタントオーツがおすすめです。

（0.4Lサイズ使用）

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材料（1人分）
水 100ml
トマトジュース 150ml
牛乳 50ml
オートミール（インスタントオーツ） 30g
ツナ缶（オイルごと） 1/2缶
ミックスビーンズ 60g
コンソメ（顆粒） 大さじ1/2
粉チーズ 大さじ1
オリーブオイル 大さじ1
下準備

  • スープジャーに熱湯(分量外)を入れ、フタをせずに5分以上保温する。

作り方

  • 小鍋に材料を全て入れて混ぜ、フタをして2分ほど沸とうするまで煮る。

  • スープジャーの湯を捨て、1を入れる。


 
ONE POINT
※保温後は6時間以内に一度にお召し上がりください。
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